Единственный способ отодвинуть биологическую старость – силовые тренировки. Единственный! Можно пить разные препараты, верить в генетику, провидение. Придумать еще что-то. Но, только силовые тренировки укрепляют все ткани тела, стимулируют кровяной поток нести питательные вещества и кислород по всему телу к каждой клеточке!
Ниже я перечисляю самые значимые причины обязательной физической нагрузки. Всю жизнь, и не менее 4-х раз в неделю. А лучше 6 дней в неделю.
- Крепкие мышцы поддерживают позвоночник. Посмотри на не тренирующихся людей за 60 – они все похожи на знак вопроса.
- Укрепляются сосуды. Тренируются стенки, состоящие из гладких мышц.
- Костная ткань укрепляется. Под действием физической нагрузки вырабатываются определенные ферменты. Одна из возрастных проблем – перелом шейки бедра.
- Силовые тренировки вырабатывают аминокислоту коллаген – покрывает суставные части костей. Без неё происходит трение конечности костей друг о друга – вызывая сильнейшую боль.
- Вырабатывают затухающий с возрастом тестостерон. Парни – не игнорируйте силовые занятия!
И это малая толика благотворного влияния. Что самое интересное, многие это понимают, типа, “да знаю я все”, только мало кто так живет. А зря.
И конечно подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить пользу!
78 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
