Здесь мы будем беседовать на тему правильного, рационального питания. То есть питания, которое полезно для здоровья, и для спортсмена-атлета в частности.
Смешайте молоко, яичные белки, соль и перец и хорошенько взбейте смесь. Из тортилий или лаваша вырежьте чашкой кружочки диаметром примерно 7 сантиметров. Разложите кружочки в формах для печенья (если вы используете лаваш, сбрызните его водой). В каждую форму положите 1 столовую ложку сыра, добавьте по вкусу несколько кусочков перца. Заполните […]
НА СТАРТ! Смешайте говяжий фарш, яичные белки и добавьте немного соуса барбекю. Сформируйте из полученной массы две объёмные котлеты. ВНИМАНИЕ! Разожгите открытый огонь и положите поверх огня решётку. Сбрызните её антипригарным спреем. МАРШ! Выложите на решётку обе котлеты и готовьте в течение 5-7 минут. Потом переверните и готовьте ещё столько […]
НА СТАРТ! Срежьте со свинины лишний жир, и вы получите отличный источник натурального белка и железа. Чтобы свинина получилась аппетитной, замаринуйте её и обильно сдобрите специями. ВНИМАНИЕ! Смешайте соус терьяки с толчённым чесноком и перцем в глубокой миске. Поместите в маринад свинину. Накройте миску крышкой и поставьте в холодильник на […]
Здесь просматривал как-то видео в ютубе, и натолкнулся на небольшое обсуждение палео-диеты. Я стараюсь не часто вступать в палемику на просторах интернета, потому что “клавоспециалистов” не переспоришь.. 1,289 просмотров всего, сегодня нет просмотров
Смазать тефлоновую сковороду оливковым маслом и обжарить на ней чеснок и лук до золотистого цвета. Сверху выложить порезанный шпинатный лист и придавить крышкой небольшого размера. Через пару минут шпинат выделит сок, снять крышку и помешивать пока жидкость не испарится. Добавить порезанный сыр Фета. Ингредиенты: 2 мелко растолчённых зубчика чеснока; 0,5 […]
Налить воду в небольшой ковшик с кус-кусом, довести до кипения, накрыть крышкой и подождать пока кус-кус впитает всю воду. Смешать лимонный сок, оливковое масло и порубленную петрушку. Вылить заправку на сваренный кус-кус. Ингредиенты: 100 г крупы кус-кус; 200 г воды; 4 ст. л. лимонного сока; 1 ст. л. оливкового масла; […]