Основное и единственное правило набора силы в работе с отягощениями, это принцип прогрессирующей нагрузки. Это значит постепенное увеличение тоннажа тренировки, то есть, постоянное повышение веса. Это самое главное правило, его выполнение стопроцентно ведёт к большой прибавке силы. Всё остальное, это мишура журнальная забивающая зря голову. Поэтому перестаньте читать всё подряд, […]