Здесь мы будем беседовать на тему правильного, рационального питания. То есть питания, которое полезно для здоровья, и для спортсмена-атлета в частности.
Смешай в глубокой миске первые 5 ингредиентов. Частично отлей полученную жидкую массу обратно в чашку (примерно на четверть объёма). Положи в полученную массу стейки, накрой миску крышкой и поставь в холодильник на 15 минут. Выложи стейки на гриль и готовь 7-10 минут, перевернув только однажды. Готовые стейки полей смесью йогурта […]
Разогрей масло в глубокой толстостенной кастрюле, добавь чеснок и лук, и готовь до размягчения. Добавь кусочки томатов и морковь. Всыпь перец. Доведи до кипения. Убавь огонь и туши 5 минут. Добавь кусочки филе и готовь ещё 5-7 минут. ИНГРЕДИЕНТЫ (рассчитано на 4 порции): 2 ст. ложки оливкового масла; 2 зубчика […]
Этот вопрос мучает многих, особенно тех, кто худеет самостоятельно. Я никогда не поверю, что соблюдая все как положено, вес может остановиться и не реагировать на дальнейшие усилия! Такого не бывает. Это я неоднократно проверял на себе и на моих клиентах.
Продолжаю постить вкусные рецепты! Напоминаю, что многие из них достаточно диетичны. Есть и не очень полезные. Но, у нас есть два “окна”, когда мы можем скушать не очень полезные блюда. После тренировки сразу. Конечно, в случае, если ты не худеешь. В этом случае, правило одно – ТЕРПИМ! И второе “окно”, […]
Ещё один низкоуглеводный быстро-рецепт. Время приготовления не более 10 минут. Вылей на дно сковороды оливковое масло и добавь овощи. 1,205 просмотров всего, сегодня нет просмотров
Низкоуглеводный быстро-рецепт № 2. Готовка не более 10 минут. Вылей бульон в глубокую сковороду. Добавь спаржу и поставь на средний огонь. Когда бульон закипит, положи на дно сковороды филе сёмги и вари до готовности. 1,143 просмотров всего, 2 просмотров сегодня