Фитнес

В одном из моих видео подписчица разглядела что я выполняю комплекс босиком, при этом комплекс выполнялся дома и из снарядов присутствовала только гиря. И спросила почему я не соблюдаю технику безопасности, ведь на меня равняются..)). 122 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

В силовой тренировке есть много нюансов которые нужно обязательно учитывать чтобы добиться результатов. А так как физическая нагрузка это активность которой может заниматься любой человек, даже не являясь специалистом в области прикладной анатомии, существует такое количество информации, что иногда просто не понятно – а что же главное? 123 просмотров всего, сегодня […]

Давайте посмотрим правде в глаза. Не каждый человек начав заниматься физической нагрузкой, в состоянии продолжать следовать занятиям постоянно, не забросив это дело. 151 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Возник вопрос в чате как-то, одного из моих мессенджеров - что такое комплексное упражнение. Упражнение где в работе участвуют сразу несколько суставов, называется комплексным. Или многосуставным. Иногда можно услышать название - глобальное, или каумпаудное. Изгаляться в названии можно по разному, важно одно - оно заставляет работать сразу несколько мышечных групп.

Очень часто слышу рассуждения, иногда даже и претензии следующего характера. А для чего эти занятия, ради красивого бицепса? И для чего эта фигура с кубиками на животе, разве в размере бицепса мужчина проявляется. Мне правда жаль таких людей. По большей части это недалекие и обиженные женщины, которые слаще морковки в своей жизни ничего не видели.

Хотите открою вам страшную тайну о фитнесе? Такую, что если бы я написал это на каком-то корпоративном фитнес-блоге, меня бы уволили. А заключается она в том, что для того чтобы развить отличное атлетичное тело, сделать его крепким и здоровым - нужно всего 5 упражнений!