Итак, сегодня понедельник. Как и обещал, опишу мою тренировку с повышением интенсивности. Напомню, что рядом нет доступа к железу, поэтому, занимаюсь только калистеникой. Выглядит треня следующим образом. Разминка. ЧКМ, 20 минут: 5 строгих подтягиваний; 9 отжиманий от земли. ЧКМ, 10 минут: 17 воздушных приседаний; 5 подъёмов носок к перекладине. ЧКМ, […]