На мой взгляд имеется по крайней мере 10 важных упражнений для человека который хочет быть крепким, подвижным и ловким, которые просто необходимо выполнять регулярно. И как показывают мои наблюдения, очень часто эти движения в корне выполняют не правильно. То есть, с точки зрения прикладной анатомии такие нарушения в технике не несут максимальной пользы или приведут к травме. Перечислю эти ошибки...