Иногда спрашивают сколько повторений делать на силовой тренировке при воспитании силы. Вообще, в этом случае нужно воздействовать на нейро-мышечную связь. То есть, одолеть солидный вес должна прежде всего нервная система человека.
Как и следовало ожидать, СМИ делает свое грязное дело. Как бумажные, так и электронные. Люди совсем не понимают отличие стероидов от спортивного питания. В умах многих это одно и тоже - химия.
Есть очень много нюансов в приеме пищи, что иногда просто и упомнить все сложно. Так бывает когда о многом знаешь, а когда не знаешь, так вообще караул – хоть отдельную книгу выпускай. Итак, несколько хитростей.
Знаете какую проблему обнаружил? Часто человек на тренировках выполняет становые тяги с прямой спиной - отлично! Здесь не важно, со штангой или с любым другим отягощением.
Не раз сам лично видел весьма не умных людей приходящих в тренажерный зал в обычных шлепанцах. Прикинь!? На босую ногу..., тренироваться они пришли. Никогда так не делай, если не хочешь оказаться в больнице. Всегда включай голову!
В этот раз у нас неделя получилась исключительно питательная. Все посты о питании. Но с другой стороны это и хорошо. Ведь без питания, грамотного следования определенному алгоритму, не будет успеха ни в чем.