Друзья. Путь приведения себя в порядок – дело не одного дня и даже месяца! Всегда составляйте план, как минимум на полгода, а лучше на год, где будут следующие пункты:
Если хотите всегда иметь стройную фигуру, подтянутую. Иметь отменное здоровье - выполняйте Силовую тренировку каждый день! Сделайте 1 день в неделю отдыха. В остальные дни тренируйтесь!
Рассуждения что лучше, отягощения или кардио - в корне не верны. Нужно сочетать все вместе. Именно компиляция анаэробной (с отягощениями) и аэробной (велосипед, дорожка) нагрузки, даёт превосходный результат.
Представь что каждый понедельник нужно садиться за блокнотик и выдумывать что же выполнить в тренировках чтобы скинуть ненавистную жировую прослойку. Ведь сколько информации правильной нужно организовать в голове, чтобы не просто скинуть вес, а и с пользой для здоровья.