Итак, очередная треня адаптационного метода. Сегодня повышение нагрузки за счёт увеличение повторов в каждом упражнении:
- Разминка;
- ЧКМ, 20 минут: – 5 толчков; – 6 подъёмов носок к перекладине;
- ЧКМ, 10 минут: – 6 свингов (махов гирей); 6 подтягиваний обратным хватом;
- Вело 6 км;
- Ходьба на руках (выполняется ежедневно после каждой тренировки) 10 минут;
- Заминка.
Удачи в построении атлетичного тела!
Автор: samotoyloff
1,257 просмотров всего, 2 просмотров сегодня