1. Подсчет калорий.
Это первая паранойя от которой необходимо отказаться любому человеку не подверженному самообману. Я уже много писал на эту тему, повторю лишь кратко. Возможно лишь условно определить сколько калорий содержится в каком-то продукте! Отсюда следует, сколько калорий попадет с бананом (размер, степень зрелости, вес и т.д.), или котлетой – подсчитать не возможно.
Но главное не в этом. Ни один диетолог, если он грамотный, не сможет сказать – сколько калорий из съеденного банана (как пример), действительно усвоится для энергии, а сколько отправится на другие нужды. А это зависит от многочисленных факторов! Это возможно узнать лишь в специальной лаборатории – она у вас имеется дома?
Я уж не говорю про паранойю в виде таскания с собой везде весов для взвешивания продуктов. Дичь полная. Так что друзья – оставьте подсчет калорий коммерсантам выпускающим соответствующие приложения и диетологам навязывающим свои услуги..)).
2. Использование диет.
Это наболевшая тема. Диета означает ограничение в каких-то питательных веществах – НЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО. Что именно ограничивать, и стоит ли вообще это делать, может решить только врач-диетолог после анализа крови.
Людям считающим себя условно-здоровыми нужно лишь потреблять рациональные продукты. То есть те, которые несут пользу организму. Какие это продукты можно узнать и без диетолога. А вот если имеются проблемы со здоровьем, нужно обратиться к врачу, который и подскажет вам именно диету. Сделав предварительное обследование.
3. Физическая нагрузка в зале.
Совсем не обязательно напрягать себя тягостью посещения зала, типа – надо, а мне блин некогда. От такого насилия хорошего не получится совсем. Тренировка должна приносить – УДОВОЛЬСТВИЕ, именно так. А для этого заниматься можно хоть на улице, хоть дома. Главное – тренироваться! Ваше тело, мышцы, ресурсы – вообще не понимают где вы тренируетесь. Организму важна нагрузка.
4. Упражнения и еда – не для наказания.
Не нужно заставлять себя любить то что вы ненавидите. Найдите Свои продукты, научитесь их вкусно готовить!
Найдите Свою методику силового тренинга и занимайтесь в удовольствие где угодно, не только в тренажёрном зале!
И конечно подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить пользу! И держи себя в форме!
А ещё приходите ко мне на Дистанционное Сопровождение!
324 просмотров всего, 4 просмотров сегодня
