Сейчас в интернете такой информационный бардак, что и не удивительно если человек который не занимается фитнесом профессионально, может просто запутаться. На сайтах одно написано, в Ютьюбе вообще несут информацию кто и во что горазд, лишь бы засветиться. Блогеров много, которые не имеют ни какого образования, а дают советы на право и на лево.