Сочетать в тренировке мышечные группы по плоскостям.
Например:
📌 Подтягивания на перекладине и
📌 Швунги с гирями (или с другим отягощением)
или
📌 Подтягивания на перекладине и
📌 Отжимания в стойке на руках.
👍 Очень грамотно для пропорционального развития мышечных групп.
974 просмотров всего, 2 просмотров сегодня
Друзья. Путь приведения себя в порядок – дело не одного дня и даже месяца! Всегда составляйте план, как минимум на полгода, а лучше на год, где будут следующие пункты:
63 просмотров всего, сегодня нет просмотров
Здесь просматривал как-то видео в ютубе, и натолкнулся на небольшое обсуждение палео-диеты. Я стараюсь не часто вступать в палемику на просторах интернета, […]
1,298 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
Сегодня расскажу как работает одна из самых культовых мышц – двуглавая мышца плеча (ДМП), в простонародье бицепс или “банка”. Как правило, в […]
2,447 просмотров всего, сегодня нет просмотров
Удали из ножек косточку: для этого отодвинь мякоть и сделай круговой надрез вокруг кости. При этом нужно оставить нижний сустав. Посоли, поперчи […]
1,186 просмотров всего, сегодня нет просмотров
