Это очень больная тема. Привести себя в хорошую форму, наладить питание, подтянуть мышцы легче, чем потом удержать все это. Ко мне часто обращаются люди, которые пришли к неким устраивающим их результатам, а потом вновь откатились к "разбитому корыту", словно ничего и не было. Итак, что же можно сделать, чтобы достигнутая форма поддерживалась на протяжении года. Давайте сделаем некий сериал из советов. Поехали!