Приветствую. Никогда не обращайте внимание на рекламное объявление где говорится о том, что перед тренировкой желательно съесть что-то сладкое, батончик или что-то подобное. Мол это вызывает большой всплеск энергии.
Дело в том, что сахар подскочит, а потом сразу упадет. Минут через 20 – 30, это приведет к сильной вялости, усталости и апатии в тренировках. Лучше всего часа за два до тренировки хорошо покушать.
