Кто решил скинуть лишнего жирка ближе к лету (если оно наступит конечно), забудьте про голодание после 18 часов. Забудьте о том, что перед сном есть нельзя – чушь полная. Важно сколько вы съедите за сутки, а когда, вообще не существенно. Нужно просто голову включать. Если покушать тяжелой пищи здоровый жбан, будет просто не комфортно спать, но, никуда и ничего не отложится.
Уж поверьте, если вы в первой половине дня навернёте целый торт, а после обеда будете голодать, то без разницы для организма, когда вы съели этот торт. Если калорий будет перебор, он отложит их в жир, не зависимо от времени приёма пищи. Так что не глупите.
Легкий перекус за час до сна, позволит спокойно спать, а не думать о том, что пора посетить холодильник, иначе, помру..)). Это может быть овощной салат с кусочками сыра или курицы, кисло-молочка.
Что касается мнения по поводу того, что ночью организм спит и мало двигается, то уж поверьте, химических процессов в нём происходит не меньше чем днём, когда вы сидите целый день за рабочим столом, или проводите время в машине.
samotoyloff: “Functional body – is my way”
Хочешь моего личного Дистанционного Сопровождения, пиши в – Обратная связь.
И конечно подписывайся на Обновления Блога.
