Сегодня я хочу сделать обзор своей электронной книги “Как похудеть БЕЗ фитнеса“. Прежде, хочу сказать что это не книга-мотивация. У меня нет никакого желания заставлять и подстёгивать лентяев, заботится о своей жизни. Мотивационного барахла полный интернет. В том же Ютубе просмотры мотивационных роликов зашкаливают за сотни. Только вот люди почему-то по-прежнему толстые и продолжают мотивироваться бесконечно.
Кстати, ценный и результативный материал о похудении, находится в моей рассылке. Теперь. по теме. Основная масса желающих похудеть или просто избавится от избыточного веса, в большинстве своём, дальше мотивации не уходят. Поэтому, моя книга “Как похудеть БЕЗ фитнеса”, это инструкция для тех, кто хочет ДЕЙСТВОВАТЬ а не мотивироваться. Прочитал, уяснил принципы, затем открываешь и день за днём выполняешь что написано. И всё! Выполняешь всё чётко и по весам или одежде, наблюдаешь, как уходят лишние килограммы.
Почему БЕЗ фитнеса.
Разумеется, странно из моих уст звучит название БЕЗ фитнеса, если я ярый сторонник физических упражнений. Но, такое название возникло исходя из жизненной практики. Многие понимают, что физические упражнения важны. Вот только заниматься получается не у всех. Причины могут быть разные.
• Главная, это элементарная лень. Один из важнейших факторов..)).
• Второй по значимости – бесконечная работа.
• Семейные хлопоты – готовка, уборка, дети, муж/жена и прочее. Всегда что-то находится.
• Разные недуги и противопоказания.
• Отсутствие рядом спортивных площадок.
• Незнание, как именно правильно тренироваться.
• Дорогие фитнес-клубы.
• Возраст. Ещё рано или уже поздно.
Словом, есть ещё куча причин по которым нет возможности выполнять комплексы упражнений. Причины даже такие, которые мне в голову никогда не придут. Но, они есть.
И как же быть?
Что же теперь, отказаться от мечты похудеть? Нет конечно. Многие страстно желающие похудеть, вечно ищут чудо-средства, таблетки, пробуют разные диеты, крема и прочую белиберду. Почему так, ведь скинуть лишние килограммы, это совсем не сложно. Да всё просто – СМИ настолько засорили головы разным мусором, что многие и не понимают даже, как вообще можно похудеть.
Я здесь как-то изучал форумы, связанные с похудением, жуть! Что там только не встречается, иногда поражаешься тому, на что готовы пойти люди, лишь бы похудеть. Какой вред они готовы нанести своему организму. Здесь же, в разговоры вклиниваются торгаши, пытающиеся втереть свои редуксины, слимы и прочее гавно. Советуют какие-то жуткие диеты, непонятно откуда взятые.
У меня было много клиентов у которых знакомые или близкие не могли заниматься физической нагрузкой. Чисто интуитивно, они передавали им мою систему питания, и эти знакомые худели даже без нагрузки. Причём, передавали слова благодарности, спрашивали советов.
Вот по этим причинам у меня и возникла мысль написать книгу-инструкцию, где человек, не имеющий возможности тренироваться, тем не менее – имеет возможность похудеть. Просто соблюдая перечисленные в книге принципы.
Любой толковый физкультурник знает и понимает, что избавляешься от жировой прослойки ты не с помощью упражнений, а только с помощью грамотно выстроенного питания. И никак по другому..)). Просто об этом, фитнес-клубам например, не выгодно говорить. Помрут без клиентов.
Разумеется! Физическая нагрузка имеет огромнейшее значение. Но, коррекция тела за счёт жировой прослойки, это всего лишь побочное явление регулярных занятий. Физическая нагрузка – отодвигает биологическое старение, поддерживает скелетную мускулатуру в тонусе, улучшает сердечно-сосудистую систему. Позволяет человеку быть более сильным, выносливым и как следствие, более работоспособным в повседневной деятельности.
При интенсивных занятиях, кислород поступающий в кровь, окисляет жирные кислоты, которых постепенно становится меньше в жировых депо. Да, это всё так. Но, без методически грамотного составленного питания, жировые депо будут освобождаться десятилетиями, а новые жиры накапливаться гораздо быстрее, чем будут окисляться. А упругие мышцы будут прятаться под слоем жиров.
Книга
1 часть
В первой части я рассказываю основы Рационального Питания. Почему не важно во сколько происходит приём пищи, какие продукты стоит принимать для коррекции веса. Как не срываться и не уходить в “едальный запой”, какими должны быть порции продуктов и многое другое.
2 часть
Пошаговый алгоритм питания ровно на 30 дней, каждый день! План составлен таким образом, что по прошествии 30 дней появляется чёткое понимание, как нужно питаться и в последствии, не боясь вернуться в “бывшие” лишние килограммы. Просто меняется менталитет.
А самое главное, появляется понимание того, что в общем-то, похудеть не так сложно. Главное начать и не останавливаться. Если ты спросишь, почему тогда так много толстых вокруг и постоянно худеющих? А потому что мозг человека засорен информационным мусором. Только и всего.
Внимание!
Иногда бывает, распадаются пары, если один из партнеров имеет лишний вес;
Бывает, давление зашкаливает так, что передвигаться сложно, из-за лишнего веса;
Лишний вес не позволяет носить любимую одежду;
Одышка и потоотделение при лишнем весе – не самые приятные удовольствия;
Имея лишний вес. не всегда хочется даже в зеркале себя видеть;
Лишний вес тратит каждую лишнюю копеечку из кошелька, заставляя покупать лекарства;
Мужчина имеющий лишний вес, не может нормально заняться воркаутом, просто тяжело, тянуть себя к перекладине.
Женщина имеющая лишний вес, всегда имеет комплекс, при занятии сексом с любимым;
Имея лишний вес, мало того, что стыдно появится лишний раз перед людьми, но и надоедает пытаться все время худеть…
….худеешь, худеешь.., а все вновь возвращается.
Если ты узнал (а) себя – подписывайся на мою рассылку “Основы рационального похудения“.
1,321 просмотров всего, 2 просмотров сегодня
