Силовые тренировки. Стал замечать в последнее время много вопросов и недоразумений про методику тренировок. В сообществах разных, меня спрашивают, как правильно выполнять физические упражнения. Сколько раз в неделю нагружать ту или иную группу мышц. Сколько раз в неделю вообще тренироваться. Как чередовать упражнения, какие упражнения вообще выбирать. По какому принципу.
И конечно, первое место, где можно найти массу информации на это тему – интернет. В данном случае, проблема заключается в том, пишут все кому не лень. И найти правильный вариант практически не возможно. Поскольку то, что правильно для одного, может совсем не годиться для другого. Каждый человек индивидуален: рост, вес, генетика, сопротивляемость организма к нагрузке и т.д.
Опять же. Нельзя сказать, что методики, которые выкладывают в сети не правильные. Они верные по большому счёту. Но, для кого? В основном, их выкладывают атлеты и тренеры “химики“, которые в принципе, не знают, как тренироваться без стероидов. И даже, на многих курсах повышения квалификации, преподаватели “химики“. И для тех, кто “сидит” на “химозе“, такие программы и методики возможно и подойдут.
Иногда методики выкладывают и те, кто чего-нибудь добился и старается свои успехи распространить на других. Расписывают что и как делать, советуют на форумах, в сообществах. На мой взгляд, тоже не верный подход, к которому стоит прислушиваться. Почему? Да потому, что эта методика подействовала именно на того атлета. Возможно она подействует и на тебя, а возможно и нет. А дальше что? Будешь искать новую методу, ведь ты не можешь из года в год следовать методе другого человека! Или вновь будешь разглядывать в инете, кто сильней раскачан, думая, что его метод подойдёт и тебе?
На самом деле, это не серьёзный подход, который ни к чему не приведёт, за исключением потерянного времени. А какой выход в таком случае? И есть ли он? На самом деле, выход есть!
Как найти свою методику?
Важно понять, что в деле построения атлетической фигуры, есть ОДИН САМЫЙ ВАЖНЫЙ принцип! Этот принцип настолько важен, что без осознания его приоритетности перед всеми остальными правилами, ты всегда будешь топтаться на месте. Как бы ты не тренировался. Об этом принципе забывают все и всегда, задурманенные журнальным мусором. О нём забывают и даже не знают начинающие атлеты. Даже продвинутые атлеты, находящиеся в состоянии застоя, забывают о нём, находясь в россыпях никелированных приспособлений для “супер-тренинга“, других мнений, советов “прохимиченых” парней.
В общем, все ищут чудо-методики: когда делать бицепс, до тяги штанги в наклоне или после, и делать ли его вообще в этот день. Каким хватом подтягиваться, широким или узким. “Отказ” делать в упражнении или нет? Стоит ли “выключать” локти в жимах лёжа. Сколько подходов в упражнении. Сколько повторений в одном подходе. Можно бесконечно перечислять эти “фишки“, на которые просто “бумаги” интернетовской не хватит..))!
На самом деле, всё что я перечислил, эти как бы “важные” принципы, правила и фишки, для человека, который хочет построит функциональное атлетическое тело – СОВСЕМ НЕ ВАЖНЫ!
Ему нужно знать о главном принципе. САМОМ ВАЖНОМ….
Продолжение в моём специальном канале в телеграме, подписывайся – OFP-it’s My Life
Не теряйте время приходите ко мне на занятия онлайн:
Индивидуально – ДИС; В группе – ДГС.
Мой Телеграм-канал, мои сервисы в интернете.
Обновления моего блога:
1,909 просмотров всего, 2 просмотров сегодня